Review Buku Flow: The Psychology of Optimal Experience
by: MySkillPosted on:

Review Buku Flow: The Psychology of Optimal Experience

Judul buku: Flow: The Psychology of Optimal Experience

Penulis: Mihaly Csikszentmihalyi

Penerbit: Harper Perennial

Tahun Penerbitan: 1990

Buku “Flow: The Psychology of Optimal Experience” karya Mihaly Csikszentmihalyi merupakan karya penting dalam psikologi yang menggali konsep aliran atau “flow”. Aliran adalah keadaan di mana seseorang sepenuhnya terfokus dan terlibat dalam aktivitas yang menantang dan membangkitkan minatnya. Dalam buku ini, Csikszentmihalyi membahas secara rinci tentang pengalaman aliran, karakteristiknya, dan dampaknya terhadap kehidupan kita.

Buku ini memberikan pemahaman mendalam tentang konsep aliran dan bagaimana kita dapat mencapainya dalam berbagai aspek kehidupan, termasuk pekerjaan, belajar, hobi, dan hubungan interpersonal. Csikszentmihalyi menjelaskan bahwa aliran terjadi ketika kemampuan kita sejalan dengan tantangan yang dihadapi, dan kita memiliki fokus yang jelas, tujuan yang jelas, dan umpan balik yang langsung.

Dalam buku ini, Csikszentmihalyi juga mengeksplorasi bagaimana aliran dapat meningkatkan kebahagiaan dan kepuasan hidup. Ketika kita berada dalam aliran, waktu terasa berlalu dengan cepat, dan kita merasa terlibat sepenuhnya dalam aktivitas tersebut. Aliran memberikan rasa kepuasan mendalam, meningkatkan konsentrasi, meningkatkan kinerja, dan membantu kita mencapai kemajuan pribadi.

Selain itu, Csikszentmihalyi juga membahas bagaimana kita dapat menghadapi tantangan dalam mencapai aliran, mengatasi gangguan dan kebosanan, serta menciptakan lingkungan yang mendukung pengalaman aliran. Buku ini menawarkan panduan praktis untuk mengembangkan kemampuan mencapai aliran dalam kehidupan sehari-hari, sehingga kita dapat mengoptimalkan pengalaman hidup dan meningkatkan kebahagiaan kita.

Mau jadi Digital Marketer? Baca panduan lengkap Digital Marketing berikut.

Key Summary:

  1. Menciptakan Pengalaman Puncak dalam Hidup Kita: Flow mengajarkan kita bahwa pengalaman puncak terjadi ketika kita terlibat sepenuhnya dalam aktivitas yang kita lakukan. Kita bisa mencapai rasa kepuasan dan kebahagiaan yang mendalam ketika kita fokus pada tugas yang menantang, menggunakan keterampilan kita, dan merasa terlibat sepenuhnya.
  2. Mengenal Istilah “Flow”: Flow adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan keadaan psikologis di mana seseorang sepenuhnya terfokus, merasa terlibat, dan memiliki perasaan positif dalam melakukan suatu aktivitas. Kita mengalami flow ketika tantangan dan kemampuan kita seimbang, dan waktu berlalu tanpa kita sadari.
  3. Menemukan Keterlibatan yang Mendalam: Flow mengajarkan kita pentingnya menemukan aktivitas yang memberikan kita keterlibatan yang mendalam. Aktivitas ini dapat berbeda bagi setiap individu, tetapi yang penting adalah menemukan apa yang membuat kita merasa terlibat dan terangsang secara mental.
  4. Mengatasi Tantangan dan Kemunduran: Dalam proses mencapai flow, kita harus siap menghadapi tantangan dan kemunduran. Tetapi justru dalam menghadapi tantangan inilah kita dapat tumbuh dan berkembang. Mengatasi rintangan dengan ketekunan dan tekad akan membantu kita mencapai tingkat flow yang lebih tinggi.
  5. Memperkuat Keterampilan dan Fokus: Flow mendorong kita untuk terus memperkuat keterampilan kita dan mempertajam fokus kita. Dengan meningkatkan keterampilan yang relevan dengan aktivitas yang kita lakukan, kita dapat mencapai tingkat flow yang lebih tinggi dan merasakan kepuasan yang lebih besar.
  6. Menemukan Keseimbangan antara Tantangan dan Kemampuan: Flow mengajarkan pentingnya menemukan keseimbangan antara tantangan yang menantang dan kemampuan yang kita miliki. Jika tantangan terlalu mudah, kita akan merasa bosan. Jika tantangan terlalu sulit, kita akan merasa kewalahan. Menemukan keseimbangan ini adalah kunci untuk mencapai flow.
  7. Fokus pada Kualitas, Bukan Kuantitas: Flow mengajarkan kita untuk fokus pada kualitas aktivitas, bukan kuantitasnya. Lebih baik menghabiskan waktu yang terfokus dan terlibat sepenuhnya dalam satu aktivitas yang memberikan kita flow, daripada terburu-buru dan tidak fokus dalam banyak aktivitas yang kurang bermakna.
  8. Menjaga Konsentrasi dan Ketertiban Pikiran: Flow membutuhkan konsentrasi yang tinggi dan ketertiban pikiran. Kita perlu menciptakan lingkungan yang mendukung, menghilangkan gangguan, dan mengatur waktu dengan bijaksana. Dengan menjaga konsentrasi dan ketertiban pikiran, kita dapat mencapai tingkat flow yang lebih tinggi.
  9. Menemukan Arti dalam Pengalaman: Flow mengajarkan kita untuk mencari arti dalam setiap pengalaman yang kita jalani. Dalam kegiatan yang kita lakukan, kita dapat mencari makna yang lebih dalam, menghubungkannya dengan tujuan hidup kita, dan melihatnya sebagai bagian dari pertumbuhan dan pengembangan pribadi kita.
  10. Mengalami Kesejahteraan dan Kebahagiaan: Akhirnya, flow membawa kita pada pengalaman kesejahteraan dan kebahagiaan yang mendalam. Dalam flow, kita merasakan kepuasan, kebahagiaan, dan perasaan positif yang berkelanjutan. Dengan memahami konsep ini, kita dapat menjalani hidup yang lebih bermakna dan memperkaya.
  11. Mendapatkan Manfaat dari Rutinitas dan Ritual: Flow mengajarkan kita pentingnya rutinitas dan ritual dalam mencapai keadaan optimal. Dengan memiliki rutinitas yang terstruktur dan ritual yang bermakna, kita dapat menciptakan kondisi yang mendukung terjadinya flow dalam kehidupan sehari-hari.
  12. Menjaga Keseimbangan antara Tantangan dan Kelebihan: Flow mengingatkan kita untuk menjaga keseimbangan antara tantangan dan kelebihan. Terlalu banyak tantangan bisa mengakibatkan stres dan kelelahan, sementara terlalu banyak kelebihan akan menghasilkan kebosanan. Mengenali dan menyesuaikan diri dengan keseimbangan ini akan membantu kita mencapai tingkat flow yang optimal.

Mari terus belajar dan kembangkan skill di MySkill