Setiap dari kita pasti pernah mengalami hari yang kurang menyenangkan di kantor. Mulai dari pekerjaan menumpuk, konflik dengan rekan kerja, hingga masalah pribadi yang memengaruhi produktivitas. Namun, penting bagi kita untuk memiliki strategi mengatasi hari-hari buruk tersebut agar kita tetap bisa bekerja dengan semangat dan efisiensi. Berikut adalah 10 cara yang bisa kita terapkan untuk mengatasi hari buruk di kantor agar kita langsung kembali semangat.
Daftar Isi
1. Istirahat Sejenak
Kita mungkin terlalu fokus pada pekerjaan sehingga lupa untuk istirahat sejenak. Ambillah waktu untuk melakukan pernapasan dalam-dalam atau berjalan-jalan sebentar di sekitar kantor. Istirahat sejenak dapat membantu kita merilekskan pikiran dan mengembalikan energi.
Mau jadi UI-UX Designer? Cek panduan lengkap UI-UX Design berikut.
2. Berbicara dengan Rekan Kerja
Berpikir bahwa kita sendiri menghadapi masalah di kantor dapat membuat kita merasa terisolasi. Cobalah untuk berbicara dengan rekan kerja atau atasan kita tentang apa yang membuat kita merasa buruk. Kadang-kadang, mendengarkan pandangan dari sudut pandang yang berbeda dapat membantu kita melihat masalah dengan lebih jernih.
3. Membuat Daftar Prioritas
Ketika pekerjaan menumpuk, rasanya sulit untuk tahu harus mulai dari mana. Buatlah daftar prioritas untuk menentukan tugas mana yang perlu diselesaikan terlebih dahulu. Dengan memiliki daftar yang terorganisir, kita dapat merasa lebih terstruktur dan mampu mengatasi beban kerja yang berat.
Mau jadi HRD? Simak panduan lengkap Human Resource Development di sini.
4. Berikan Hadiah pada Diri Sendiri
Berikan hadiah pada diri sendiri setelah menyelesaikan tugas-tugas penting atau mencapai target tertentu. Hadiah tersebut bisa berupa makanan favorit, menonton film di akhir pekan, atau melakukan aktivitas yang kita sukai. Ini dapat menjadi motivasi tambahan untuk tetap semangat.
5. Luangkan Waktu untuk Aktivitas Menyenangkan
Jangan biarkan hari yang buruk mengambil alih seluruh waktu kita di kantor. Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang kita nikmati di tengah-tengah kesibukan. Misalnya, mendengarkan musik favorit, membaca buku, atau bermain permainan ringan di telepon seluler.
6. Ubah Cara Pandang
Terkadang, hari yang buruk hanya merupakan masalah persepsi. Cobalah untuk melihat situasi dari sudut pandang yang berbeda. Mungkin ada hikmah atau pelajaran yang bisa kita ambil dari pengalaman tersebut. Dengan mengubah cara pandang, kita dapat mengubah suasana hati kita menjadi lebih positif.
7. Berolahraga Ringan
Berolahraga ringan seperti berjalan kaki atau melakukan senam di tempat kerja dapat membantu meningkatkan kadar endorfin dalam tubuh kita. Endorfin adalah hormon yang bertanggung jawab untuk merasa bahagia dan nyaman. Jadi, dengan berolahraga ringan, kita bisa meningkatkan mood kita secara alami.
Mau jadi Product Manager? Baca panduan lengkap Product Manager berikut.
8. Fokus pada Solusi, Bukan Masalah
Daripada terus menerus memikirkan masalah yang sedang kita hadapi, fokuslah pada mencari solusi untuk mengatasinya. Identifikasi masalahnya, kemudian pikirkan langkah-langkah konkret yang dapat kita lakukan untuk menyelesaikannya. Dengan berfokus pada solusi, kita akan merasa lebih produktif dan optimis.
9. Ingat Tujuan dan Visi Kita
Ingatkan diri kita pada tujuan dan visi karier kita. Apa yang membuat kita memilih profesi ini? Apa yang ingin kita capai di masa depan? Dengan mengingat kembali tujuan dan visi kita, kita dapat mendapatkan motivasi tambahan untuk melewati hari yang buruk dan terus maju.
10. Bersyukur
Terakhir, tetaplah bersyukur atas segala hal yang kita miliki, termasuk pekerjaan kita. Fokus pada hal-hal positif dalam hidup kita dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati kita. Dengan bersyukur, kita akan lebih mampu menghadapi tantangan dan meraih kesuksesan.
Dengan menerapkan beberapa cara di atas, kita bisa mengatasi hari buruk di kantor dengan lebih baik dan kembali merasa semangat untuk bekerja. Ingatlah bahwa setiap hari membawa pelajaran baru dan kesempatan untuk tumbuh. Semangat!
Mari terus belajar dan kembangkan skill di MySkill
Dibuat oleh tim MySkill, startup pengembangan skill dan karir terbesar di Indonesia. MySkill juga mendapatkan penghargaan dari LinkedIn sebagai Top Startup Indonesia pada 2022 dan 2023. Beberapa sumber referensi tulisan di blog MySkill seperti: Kompas, IDN Times, Forbes, Indeed, Semrush, Hubspot, AIHR, Nielsen Norman Group, Xero, Atlassian, Canva, W3, Grammarly dan sebagainya.