Berkebun bukan hanya sekadar hobi atau kegiatan yang menyenangkan di halaman belakang rumah. Lebih dari itu, berkebun memiliki dampak positif yang signifikan pada kesehatan mental kita. Saat kita merangkul tanaman dan merawat kebun, kita juga memberikan perawatan pada diri sendiri secara tidak langsung. Di dalam artikel ini, kita akan membahas empat alasan mengapa berkebun itu sehat untuk mental kita.
Daftar Isi
1. Terapi alamiah yang menenangkan
Berkebun adalah bentuk terapi alamiah yang mampu meredakan stres dan kegelisahan. Ketika kita berada di tengah-tengah alam, merasakan sentuhan tanah, menyentuh dedaunan, dan mendengar gemericik air, otak kita melepaskan hormon-hormon relaksasi seperti serotonin dan dopamin. Ini membuat kita merasa lebih tenang dan damai. Kegiatan ini juga membantu mengurangi tingkat stres dan tekanan yang mungkin kita alami dalam kehidupan sehari-hari.
Mau jadi Digital Marketer? Baca panduan lengkap Digital Marketing berikut.
2. Memberikan rasa pencapaian dan kontrol
Berkebun memberikan kita kesempatan untuk melihat hasil langsung dari usaha kita. Ketika kita merawat tanaman, menyiramnya, memberi pupuk, dan melihat mereka tumbuh subur, kita merasa memiliki kontrol atas lingkungan kita. Hal ini dapat meningkatkan rasa percaya diri dan memberikan rasa pencapaian yang membangkitkan semangat. Bahkan, melihat bunga atau sayuran yang kita tanam berkembang dengan baik dapat memberikan kepuasan yang luar biasa.
3. Mengajak kita untuk hidup saat ini
Berkebun membutuhkan kehadiran dan kesadaran kita sepenuhnya pada saat ini. Saat kita merawat kebun, kita terfokus pada tugas-tugas kecil yang membutuhkan perhatian detail. Ini membantu mengalihkan pikiran dari kekhawatiran masa lalu atau kecemasan tentang masa depan. Dengan demikian, berkebun dapat menjadi bentuk meditasi aktif yang membantu kita mengembangkan kesadaran diri dan meningkatkan kesejahteraan mental kita secara keseluruhan.
Tertarik jadi Data Analyst? Baca panduan lengkap Data Analysis ini.
4. Menyediakan hubungan sosial yang bermakna
Berkebun juga dapat menjadi kesempatan untuk menjalin hubungan sosial yang bermakna. Kita dapat terlibat dalam kegiatan kebun komunitas atau berbagi pengetahuan dan tanaman dengan tetangga atau teman-teman. Interaksi sosial seperti ini tidak hanya memperkaya hidup kita, tetapi juga membantu mengurangi rasa kesepian dan meningkatkan dukungan sosial, yang keduanya penting untuk kesehatan mental kita.
Mau jadi Sales atau Business Development? Baca panduan lengkap Sales & Business Development berikut.
Dalam kesimpulan, berkebun tidak hanya memberikan manfaat fisik, tetapi juga memberikan dampak positif yang besar pada kesehatan mental kita. Dari efek menenangkan alam hingga memberikan rasa pencapaian dan kontrol, berkebun adalah aktivitas yang memelihara jiwa dan pikiran kita. Jadi, mari kita mulai merawat tanaman kita dengan cinta dan merasakan manfaatnya bagi kesejahteraan kita secara keseluruhan.
Mari terus belajar dan kembangkan skill di MySkill
Dibuat oleh tim MySkill, startup pengembangan skill dan karir terbesar di Indonesia. MySkill juga mendapatkan penghargaan dari LinkedIn sebagai Top Startup Indonesia pada 2022 dan 2023. Beberapa sumber referensi tulisan di blog MySkill seperti: Kompas, IDN Times, Forbes, Indeed, Semrush, Hubspot, AIHR, Nielsen Norman Group, Xero, Atlassian, Canva, W3, Grammarly dan sebagainya.