Ringkasan Buku Better Than Before Gretchen Rubin

Judul Buku: Better Than Before

Penulis: Gretchen Rubin

Penerbit: Harmony

Tahun Terbit: 2015

Dalam buku “Better Than Before”, Gretchen Rubin membahas tentang bagaimana kita dapat menciptakan kebiasaan yang lebih baik dalam hidup kita. Dengan penelitian yang mendalam dan cerita pribadi, Rubin menjelaskan tentang psikologi dan strategi yang dapat membantu kita mencapai perubahan positif dan mempertahankan kebiasaan yang sehat.

Buku ini membahas berbagai aspek tentang kebiasaan, seperti motivasi, disiplin, dorongan internal, dan lingkungan yang mendukung. Rubin memberikan wawasan tentang berbagai jenis kepribadian dan bagaimana setiap individu dapat menemukan pendekatan yang sesuai dalam membentuk kebiasaan yang lebih baik.

Dalam buku ini, Rubin juga menyajikan berbagai teknik dan strategi praktis untuk membangun kebiasaan yang sukses, mengatasi hambatan yang mungkin muncul, dan menciptakan pola-pola baru yang mendukung kehidupan yang lebih sehat dan lebih bahagia.

Dengan gaya penulisan yang hangat dan penuh pengetahuan, “Better Than Before” memberikan wawasan yang berharga dan saran yang mudah diterapkan untuk membantu kita meningkatkan diri dan mencapai potensi penuh dalam menciptakan kebiasaan yang lebih baik. Buku ini mengajak kita untuk menjelajahi potensi diri, mengatasi hambatan, dan menciptakan perubahan positif yang berkelanjutan dalam hidup kita sehari-hari.

Key Summary:

1. Pengetahuan tentang Kebiasaan: Buku ini memberikan pemahaman yang mendalam tentang kebiasaan dan mengapa mereka penting dalam hidup kita. Rubin menjelaskan bagaimana kebiasaan membentuk karakter kita dan berperan dalam mencapai tujuan yang kita inginkan.
2. Klasifikasi Kepribadian: Rubin memperkenalkan konsep “Four Tendencies” yang menggambarkan empat tipe kepribadian yang berbeda dalam menghadapi kewajiban dan kebiasaan. Ini membantu kita memahami tipe kepribadian mereka sendiri dan menemukan pendekatan yang paling efektif dalam membentuk kebiasaan yang lebih baik.
3. Motivasi Internal dan Eksternal: Buku ini membahas perbedaan antara motivasi internal (inner motivation) dan eksternal (outer motivation). Rubin memberikan wawasan tentang bagaimana memanfaatkan kedua jenis motivasi ini untuk membangun dan mempertahankan kebiasaan yang positif.
4. Strategi Keberhasilan Kebiasaan: Rubin menyajikan berbagai strategi dan teknik untuk membantu kita mencapai keberhasilan dalam membentuk kebiasaan yang baik. Ini termasuk menentukan tujuan yang jelas, membuat rencana tindakan, dan memanfaatkan kekuatan kebiasaan yang ada.
5. Lingkungan yang Mendukung: Buku ini menyoroti pentingnya menciptakan lingkungan yang mendukung dalam membentuk kebiasaan yang lebih baik. Rubin memberikan saran tentang bagaimana mengatur lingkungan fisik dan sosial kita agar lebih mempromosikan kebiasaan yang sehat.
6. Mengatasi Hambatan: Rubin membahas hambatan yang sering muncul dalam membentuk kebiasaan dan memberikan wawasan tentang bagaimana mengatasi mereka. Ini termasuk mengelola godaan, mengatasi kelelahan, dan menghadapi hambatan psikologis yang mungkin muncul.
7. Menyesuaikan Pendekatan: Buku ini mengajak kita untuk menyesuaikan pendekatan mereka dalam membentuk kebiasaan yang lebih baik. Rubin memberikan tips tentang bagaimana mengidentifikasi metode yang paling cocok dengan kepribadian dan gaya hidup masing-masing individu.
8. Pentingnya Kebiasaan Kecil: Buku ini menekankan pentingnya kebiasaan kecil dalam mencapai perubahan yang besar. Rubin memberikan wawasan tentang bagaimana kebiasaan kecil secara kumulatif dapat membentuk hasil yang signifikan dalam jangka panjang.
9. Pengetahuan tentang Diri Sendiri: Rubin mendorong kita untuk mendapatkan pemahaman yang lebih dalam tentang diri mereka sendiri. Ini melibatkan refleksi diri untuk mengidentifikasi nilai-nilai, kekuatan, dan kelemahan yang akan mempengaruhi proses membentuk kebiasaan yang lebih baik.
10. Menyadari Tantangan Individu: Buku ini mengakui bahwa setiap individu menghadapi tantangan unik dalam membentuk kebiasaan yang lebih baik. Rubin memberikan wawasan tentang bagaimana mengidentifikasi dan mengatasi tantangan individu masing-masing kita .
11. Pengaruh Lingkungan Sosial: Rubin membahas pengaruh lingkungan sosial dalam membentuk kebiasaan kita. Ia memberikan strategi untuk memanfaatkan dukungan dari teman, keluarga, dan komunitas dalam mencapai keberhasilan dalam membentuk kebiasaan yang positif.
12. Menerapkan Konsistensi: Buku ini menekankan pentingnya konsistensi dalam membentuk kebiasaan yang lebih baik. Rubin memberikan tips tentang bagaimana mengatur rutinitas, menjaga komitmen, dan menghadapi tantangan yang dapat mengganggu konsistensi kita.
13. Menghargai Kemajuan: Rubin mendorong kita untuk menghargai kemajuan yang telah dicapai dalam perjalanan membentuk kebiasaan yang lebih baik. Ia memberikan wawasan tentang pentingnya merayakan keberhasilan kecil dan menggunakan mereka sebagai motivasi untuk terus maju.
14. Menjaga Kebiasaan dalam Jangka Panjang: Buku ini membahas tentang bagaimana mempertahankan kebiasaan yang telah dibentuk dalam jangka panjang. Rubin memberikan strategi untuk mengatasi kejenuhan, mengelola kembali setelah jatuh, dan menghindari kembali ke kebiasaan yang negatif.
15. Penerapan dalam Berbagai Aspek Hidup: Rubin menunjukkan bahwa konsep dan strategi yang dibahas dalam buku ini dapat diterapkan dalam berbagai aspek hidup, termasuk kesehatan, pekerjaan, hubungan, dan kreativitas. Ia memberikan contoh bagaimana prinsip-prinsip ini dapat mempengaruhi secara positif berbagai aspek kehidupan kita.

Mari terus belajar dan kembangkan skill di MySkill