Musim hujan sering kali membawa risiko terserang penyakit, terutama flu, pilek, atau masalah pencernaan. Untuk menjaga kesehatan dan produktivitas saat bekerja di tengah cuaca yang tidak menentu ini, kita dapat memanfaatkan jahe, sebuah rempah-rempah yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Berikut adalah 7 manfaat jahe yang dapat membantu pekerja di tengah musim hujan:
Daftar Isi
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jahe mengandung zat aktif seperti gingerol, shogaol, dan zingiberen yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi. Konsumsi jahe secara teratur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, sehingga kita lebih tahan terhadap serangan virus dan bakteri penyebab penyakit selama musim hujan.
2. Meredakan Gejala Flu dan Pilek
Kandungan antiinflamasi dan antiviral dalam jahe dapat membantu meredakan gejala flu dan pilek seperti hidung tersumbat, batuk, dan sakit tenggorokan. Minum teh jahe hangat atau mengonsumsi sup jahe dapat membantu meredakan gejala tersebut sehingga kita dapat tetap fokus dan produktif saat bekerja.
3. Mencegah Mual dan Muntah
Bagi beberapa orang, perubahan cuaca yang ekstrem atau perjalanan di jalanan yang berlubang selama musim hujan dapat menyebabkan mual dan muntah. Jahe telah terbukti efektif dalam meredakan rasa mual dan muntah karena kandungan zat aktifnya yang dapat menenangkan sistem pencernaan.
4. Membantu Pencernaan
Jahe memiliki sifat karminatif yang dapat membantu meredakan gas dan kembung serta meningkatkan pencernaan. Minum teh jahe atau mengonsumsi jahe segar setelah makan dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan pencernaan dan meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan.
5. Menghangatkan Tubuh
Saat musim hujan, suhu udara seringkali turun drastis, dan tubuh kita rentan terhadap rasa dingin. Jahe memiliki sifat menghangatkan tubuh yang dapat membantu meningkatkan suhu tubuh dan menjaga kita tetap hangat dan nyaman di tengah cuaca yang dingin.
6. Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus
Kandungan zat aktif dalam jahe telah dikaitkan dengan peningkatan fungsi kognitif dan perbaikan memori. Mengonsumsi jahe dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus kita saat bekerja, sehingga kita dapat menyelesaikan tugas-tugas dengan lebih efisien.
7. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Stres dan kecemasan sering kali meningkat saat musim hujan karena cuaca yang buruk dan risiko tertular penyakit. Jahe memiliki sifat adaptogenik yang dapat membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi tingkat stres dan kecemasan. Minum teh jahe atau mengonsumsi jahe segar secara teratur dapat membantu menjaga keseimbangan emosional kita.
Dengan memanfaatkan manfaat jahe ini, kita dapat menjaga kesehatan dan kesejahteraan kita selama musim hujan, sehingga kita dapat tetap produktif dan fokus saat bekerja. Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, untuk memastikan bahwa konsumsi jahe tidak bertentangan dengan kondisi atau obat-obatan tersebut.
Mari terus belajar dan kembangkan skill di https://myskill.id/
Dibuat oleh tim MySkill, startup pengembangan skill dan karir terbesar di Indonesia. MySkill juga mendapatkan penghargaan dari LinkedIn sebagai Top Startup Indonesia pada 2022 dan 2023. Beberapa sumber referensi tulisan di blog MySkill seperti: Kompas, IDN Times, Forbes, Indeed, Semrush, Hubspot, AIHR, Nielsen Norman Group, Xero, Atlassian, Canva, W3, Grammarly dan sebagainya.