Ketika kita bekerja di kantor, kita sering berinteraksi dengan berbagai orang dan lingkungan yang berbeda. Hal ini dapat meningkatkan risiko tertularnya penyakit dari sesama rekan kerja atau dari lingkungan sekitar. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan dan mengambil langkah-langkah pencegahan untuk melindungi diri dari penyakit di tempat kerja. Berikut adalah beberapa informasi tentang penyakit menular di kantor dan cara-cara kita dapat melindungi diri.
Mau jago Microsoft Excel? Simak panduan lengkap Excel di sini.
Daftar Isi
1. Penyakit Menular di Kantor
Di lingkungan kerja, ada beberapa penyakit menular yang dapat dengan mudah menyebar dari satu orang ke orang lainnya. Beberapa contoh penyakit tersebut meliputi:
- Flu: Virus flu adalah salah satu penyakit yang paling umum menyebar di kantor. Gejalanya meliputi demam, pilek, batuk, dan sakit tenggorokan.
- Batuk dan Pilek: Penyakit ini dapat disebabkan oleh berbagai jenis virus dan mudah menular melalui udara atau kontak langsung dengan orang yang terinfeksi.
- Infeksi Saluran Pernapasan Atas (ISPA): ISPA dapat disebabkan oleh virus atau bakteri dan gejalanya meliputi hidung tersumbat, sakit tenggorokan, dan batuk.
- Gastroenteritis: Penyakit ini menyebabkan peradangan pada saluran pencernaan dan dapat disebabkan oleh virus atau bakteri. Gejalanya meliputi mual, muntah, diare, dan demam.
Tertarik jadi Data Analyst? Baca panduan lengkap Data Analysis ini.
2. Melindungi Diri dari Penyakit di Kantor
a. Cuci Tangan secara Rutin: Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir adalah salah satu cara paling efektif untuk mencegah penyebaran penyakit. Lakukan ini setelah menggunakan toilet, sebelum makan, dan setelah bersin atau batuk.
b. Gunakan Hand Sanitizer: Selalu sediakan hand sanitizer yang mengandung alkohol di tempat kerja kita. Gunakan hand sanitizer saat tidak ada akses ke air dan sabun, atau saat kita tidak dapat meninggalkan tempat kerja untuk mencuci tangan.
c. Hindari Sentuhan Wajah: Usahakan untuk tidak menyentuh wajah kita terlalu sering, terutama hidung, mulut, dan mata. Ini dapat mencegah penyebaran kuman dari tangan ke dalam tubuh.
d. Jaga Jarak Fisik: Saat berinteraksi dengan rekan kerja yang sedang sakit, upayakan untuk menjaga jarak fisik yang aman. Hindari berdekatan dengan orang yang sedang batuk atau bersin.
e. Gunakan Masker: Jika kita atau rekan kerja kita sedang sakit, gunakan masker untuk melindungi orang lain dari penyebaran penyakit.
f. Sering Ventilasi Ruangan: Pastikan ruangan kerja terventilasi dengan baik untuk mengurangi risiko penyebaran penyakit melalui udara.
g. Sering Membersihkan Permukaan Kerja: Bersihkan permukaan kerja seperti meja, keyboard, mouse, dan telepon secara rutin dengan disinfektan untuk menghilangkan kuman dan bakteri.
Mau jadi Digital Marketer? Baca panduan lengkap Digital Marketing berikut.
Dengan mengikuti langkah-langkah pencegahan tersebut, kita dapat melindungi diri dari penyakit di kantor dan membantu menjaga kesehatan kita sendiri serta rekan kerja lainnya. Ingatlah bahwa pencegahan lebih baik daripada pengobatan, jadi mari kita lakukan yang terbaik untuk melindungi diri kita sendiri dan lingkungan kerja kita dari penyakit menular.
Mari terus belajar dan kembangkan skill di https://myskill.id/
Dibuat oleh tim MySkill, startup pengembangan skill dan karir terbesar di Indonesia. MySkill juga mendapatkan penghargaan dari LinkedIn sebagai Top Startup Indonesia pada 2022 dan 2023. Beberapa sumber referensi tulisan di blog MySkill seperti: Kompas, IDN Times, Forbes, Indeed, Semrush, Hubspot, AIHR, Nielsen Norman Group, Xero, Atlassian, Canva, W3, Grammarly dan sebagainya.