Mengapa makan camilan saat bekerja menjadi kebiasaan yang umum? Mungkin karena camilan memberikan rasa nyaman dan energi tambahan di tengah-tengah kesibukan. Namun, seperti halnya kebiasaan lainnya, ada plus dan minus yang perlu kita pertimbangkan ketika kita memilih untuk bekerja sambil makan camilan. Mari kita telaah lebih lanjut.
Daftar Isi
1. Dampak Baik Kerja Sambil Makan Camilan
Makan camilan saat bekerja dapat memberikan beberapa manfaat, termasuk:
- Peningkatan Energi: Camilan yang kaya akan karbohidrat dan gula dapat memberikan dorongan energi yang cepat. Ini dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan produktivitas kita di tempat kerja.
- Mengatasi Kelaparan: Ketika kita terlalu sibuk dengan pekerjaan, makan camilan dapat menjadi cara cepat untuk mengatasi rasa lapar tanpa harus meninggalkan tugas kita. Ini membantu menjaga konsentrasi dan fokus kita pada pekerjaan yang sedang kita lakukan.
- Meningkatkan Mood: Makan camilan yang enak dan memuaskan juga dapat meningkatkan mood kita. Ini karena makanan yang kita nikmati dapat merangsang pelepasan hormon-hormon bahagia di dalam tubuh, seperti serotonin.
Tertarik Jadi Software engineering? Baca panduan lengkap Software Engineering di sini.
2. Dampak Buruk Kerja Sambil Makan Camilan
Namun, ada juga beberapa dampak negatif yang perlu kita pertimbangkan ketika kita bekerja sambil makan camilan:
- Gangguan Pencernaan: Makan camilan yang tidak sehat atau terlalu banyak dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti mulas, kembung, atau masalah pencernaan lainnya. Ini dapat mengganggu kenyamanan dan kinerja kita di tempat kerja.
- Kenaikan Berat Badan: Camilan sering kali tinggi kalori dan rendah nutrisi, terutama jika kita cenderung memilih camilan yang manis atau berlemak. Konsumsi berlebihan camilan ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak diinginkan.
- Gangguan Konsentrasi: Terlalu sering makan camilan saat bekerja juga dapat mengganggu konsentrasi kita. Makanan yang membutuhkan perhatian kita untuk dikunyah atau menghindari tumpahan bisa mengalihkan fokus dari tugas yang sedang kita kerjakan.
Mau jadi UI-UX Designer? Cek panduan lengkap UI-UX Design berikut.
3. Kesimpulan
Memahami plus dan minus kerja sambil makan camilan dapat membantu kita membuat keputusan yang lebih bijak dalam mengelola kebiasaan ini di tempat kerja. Sementara camilan dapat memberikan energi tambahan dan mengatasi rasa lapar, terlalu banyak mengonsumsi camilan tidak sehat dapat berdampak negatif pada kesehatan dan kinerja kita.
Oleh karena itu, penting untuk memilih camilan yang sehat dan seimbang, seperti buah-buahan segar, kacang-kacangan, atau yoghurt rendah lemak. Hindari camilan yang tinggi gula dan lemak jenuh, serta membatasi porsi camilan agar tidak mengganggu asupan nutrisi harian kita.
Selain itu, cobalah untuk mengonsumsi camilan dengan bijak, hanya saat benar-benar merasa lapar dan membutuhkan tambahan energi. Hindari makan camilan secara otomatis atau sebagai kebiasaan tanpa sadar saat kita bekerja. Dengan cara ini, kita dapat menikmati manfaat dari camilan tanpa mengorbankan kesehatan dan produktivitas kita di tempat kerja.
Tertarik jadi Graphic Designer? Baca Graphic Designer di sini.
Mari terus belajar dan kembangkan skill di MySkill
Dibuat oleh tim MySkill, startup pengembangan skill dan karir terbesar di Indonesia. MySkill juga mendapatkan penghargaan dari LinkedIn sebagai Top Startup Indonesia pada 2022 dan 2023. Beberapa sumber referensi tulisan di blog MySkill seperti: Kompas, IDN Times, Forbes, Indeed, Semrush, Hubspot, AIHR, Nielsen Norman Group, Xero, Atlassian, Canva, W3, Grammarly dan sebagainya.