Minum teh bukan hanya tentang menikmati rasa dan aroma yang sedap. Ternyata, teh juga dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan mental kita. Mari kita telusuri lebih lanjut mengenai manfaatnya.
Daftar Isi
1. Teh untuk Kesehatan Mentalmu
Teh telah lama dihargai karena kandungan senyawa alami yang dapat memberikan efek menenangkan dan meningkatkan kesehatan mental kita. Konsumsi teh secara teratur dapat membantu kita merasa lebih tenang, fokus, dan bahagia.
2. Kandungan di dalam Teh
Teh mengandung berbagai senyawa yang berpotensi memberikan manfaat bagi kesehatan mental kita, di antaranya adalah:
- Kafein: Meskipun kandungannya lebih rendah dibandingkan dengan kopi, kafein dalam teh dapat membantu meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi, dan mood secara keseluruhan.
- L-Theanine: Ini adalah senyawa alami yang ditemukan dalam teh, terutama dalam teh hijau. L-Theanine telah diketahui memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
- Antioksidan: Teh mengandung antioksidan, seperti polifenol dan flavonoid, yang dapat melindungi otak dari kerusakan oksidatif dan meningkatkan fungsi kognitif.
Mau jadi Digital Marketer? Baca panduan lengkap Digital Marketing berikut.
3. Riset Terkini Mengenai Manfaat Teh untuk Kesehatan Mental
Riset terkini telah menunjukkan bahwa minum teh secara teratur dapat memberikan berbagai manfaat positif bagi kesehatan mental kita:
- Meningkatkan Mood: Studi menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi gejala depresi.
- Mengurangi Stres: L-Theanine dalam teh hijau telah terbukti memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan.
- Meningkatkan Fungsi Kognitif: Kombinasi kafein dan L-Theanine dalam teh dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif, termasuk memori, perhatian, dan kinerja mental secara umum.
- Mengurangi Risiko Penyakit Alzheimer dan Parkinson: Antioksidan dalam teh dapat membantu melindungi otak dari kerusakan yang terkait dengan penyakit degeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.
Tertarik jadi Data Analyst? Baca panduan lengkap Data Analysis ini.
Dengan demikian, minum teh secara teratur bukan hanya memanjakan lidah kita, tetapi juga dapat menjadi bagian penting dari rutinitas kesehatan mental kita. Jangan ragu untuk menikmati segelas teh hangat setiap hari sebagai cara untuk merawat kesehatan otak dan kesejahteraan mental kita.
Selain manfaat langsung bagi kesehatan mental, minum teh juga dapat menjadi momen relaksasi dan refleksi di tengah-tengah kesibukan kita sehari-hari. Ambillah waktu sejenak untuk menikmati secangkir teh, merenungkan pikiran, dan mengisi ulang energi kita.
Tertarik jadi Graphic Designer? Baca Graphic Designer di sini.
Dengan begitu banyak manfaat yang ditawarkan oleh teh untuk kesehatan mental kita, mari jadikan minum teh sebagai bagian yang tak terpisahkan dari gaya hidup sehat kita. Yuk, nikmati manfaatnya dan jaga kesehatan mental kita dengan secangkir teh hangat setiap hari!
Mari terus belajar dan kembangkan skill di MySkill
Dibuat oleh tim MySkill, startup pengembangan skill dan karir terbesar di Indonesia. MySkill juga mendapatkan penghargaan dari LinkedIn sebagai Top Startup Indonesia pada 2022 dan 2023. Beberapa sumber referensi tulisan di blog MySkill seperti: Kompas, IDN Times, Forbes, Indeed, Semrush, Hubspot, AIHR, Nielsen Norman Group, Xero, Atlassian, Canva, W3, Grammarly dan sebagainya.