Multitasking adalah praktik melakukan beberapa tugas secara bersamaan atau beralih antara beberapa tugas dalam waktu yang singkat. Meskipun sering dianggap sebagai keterampilan yang diperlukan di dunia yang sibuk saat ini, namun sering melakukan multitasking sebenarnya dapat memiliki dampak negatif yang signifikan bagi kesehatan kita.
Berikut adalah lima dampak negatif multitasking yang perlu diperhatikan. Yuk simak!.
Tertarik jadi Graphic Designer? Baca panduan lengkap Graphic Design di sini.
Daftar Isi
1. Menurunkan Kualitas Kerja
Saat kita melakukan multitasking, otak kita harus beralih antara berbagai tugas dengan cepat. Hal ini dapat mengakibatkan kurangnya fokus dan perhatian pada setiap tugas yang sedang dilakukan, sehingga menurunkan kualitas pekerjaan secara keseluruhan. Hasil akhirnya adalah pekerjaan yang kurang baik dibandingkan jika kita fokus pada satu tugas pada satu waktu.
2. Meningkatkan Tingkat Stres
Multitasking dapat meningkatkan tingkat stres karena otak kita harus menangani banyak informasi dan tugas sekaligus. Ketika kita merasa terbebani oleh berbagai tugas yang sedang dilakukan, hormon stres seperti kortisol dapat meningkat, yang pada gilirannya dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius seperti kecemasan, depresi, dan gangguan tidur.
3. Mengurangi Produktivitas
Meskipun mungkin terdengar kontradiktif, namun sering melakukan multitasking sebenarnya dapat mengurangi produktivitas kita. Ketika kita terus-menerus beralih antara tugas-tugas yang berbeda, waktu yang diperlukan untuk menyelesaikan setiap tugas dapat lebih lama karena otak kita harus memuat kembali konteks dan informasi yang diperlukan untuk setiap tugas.
Mau jadi Product Manager? Baca panduan lengkap Product Manager berikut.
4. Meningkatkan Risiko Kecelakaan
Multitasking juga dapat meningkatkan risiko kecelakaan, terutama saat kita melakukan beberapa tugas yang membutuhkan perhatian visual atau kognitif, seperti mengemudi sambil menelepon atau mengirim pesan teks. Saat kita terbagi antara fokus pada jalan dan berbicara di telepon, respon waktu dan kemampuan kita untuk merespons situasi darurat dapat berkurang secara signifikan.
5. Menyebabkan Kekurangan Perhatian
Terlalu sering melakukan multitasking dapat menyebabkan kekurangan perhatian, terutama pada anak-anak dan remaja yang otak mereka masih berkembang. Penelitian telah menunjukkan bahwa anak-anak yang terbiasa melakukan multitasking memiliki masalah dalam mempertahankan perhatian mereka pada satu tugas pada satu waktu, yang dapat berdampak negatif pada prestasi akademik dan kemampuan belajar mereka.
Mau jadi UI-UX Designer? Cek panduan lengkap UI-UX Design berikut.
Meskipun sering dianggap sebagai keterampilan yang penting dalam dunia yang sibuk saat ini, multitasking sebenarnya dapat memiliki dampak negatif yang signifikan bagi kesehatan dan produktivitas kita. Penting untuk diingat bahwa fokus pada satu tugas pada satu waktu seringkali lebih efektif daripada mencoba melakukan beberapa tugas secara bersamaan. Dengan mengurangi multitasking dan memberikan perhatian penuh pada setiap tugas yang kita lakukan, kita dapat meningkatkan kualitas kerja kita, mengurangi tingkat stres, dan meningkatkan produktivitas secara keseluruhan.
Mari terus belajar dan kembangkan skill di MySkill
Dibuat oleh tim MySkill, startup pengembangan skill dan karir terbesar di Indonesia. MySkill juga mendapatkan penghargaan dari LinkedIn sebagai Top Startup Indonesia pada 2022 dan 2023. Beberapa sumber referensi tulisan di blog MySkill seperti: Kompas, IDN Times, Forbes, Indeed, Semrush, Hubspot, AIHR, Nielsen Norman Group, Xero, Atlassian, Canva, W3, Grammarly dan sebagainya.